Se trascorri la maggior parte della tua giornata seduto davanti a una scrivania da ufficio, si presuppone che dovresti avere una sedia abbastanza comoda da supportare il tuo corpo dopo ore di seduta. Dal momento che stai leggendo questo articolo, è probabile che la tua sedia non sia abbastanza comoda per come dovrebbe essere.
Vorresti sostituire la tua sedia da scrivania, ma al momento non valuti questa possibilità. La buona notizia è che ci sono modi per risolvere il problema effettuando alcune veloci regolazioni. In questo articolo ti elencherò i diversi modi per rendere più comoda la tua sedia da ufficio.
1) Cambia la tua posizione da seduto
La maggior parte delle persone non sa come sedersi su una sedia. Una cattiva postura può avere un impatto negativo sulla schiena, con conseguente dolore lombare. Ti sentirai a disagio nonostante la sedia sia perfettamente a posto.
Quindi, cambia la tua postura da seduto e stai dritto. I tuoi piedi dovrebbero poggiare sul pavimento. Ricorda: una postura corretta fa bene alla tua schiena e sarai in grado di concentrarti sul tuo lavoro. Prima di incolpare la sedia, controlla prima te stesso!
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2) Regola la sedia
Prima di sederti, per cominciare a lavorare o controllare le tue e-mail, sarebbe una buona idea regolare la sedia sedondo le tue esigenze. Tutto quello che devi fare è regolare il sedile, l’altezza, lo schienale e i braccioli. Non ci vorranno più di pochi minuti. Assicurati di conoscere tutte le funzioni di regolazione della tua sedia, in ogni caso leggere il manuale!
Questa regola è importante soprattutto se la tua sedia da ufficio ha già qualche anno. Infatti l’uso quotidiano della sedia nel tempo può causare il blocco della regolazione.
Tuttavia, ci sono molte sedie sul mercato che possono resistere a lungo, come la Herman Miller Embody. Questa sedia è stata nominata la migliore sedia ergonomica sul mercato grazie alla sua qualità e durata nel tempo.
3) Utilizzare un dispositivo di supporto per la schiena
È possibile acquistare un supporto lombare per la tua sedia da ufficio, soprattutto se si ha mal di schiena. Il prodotto è progettato per sostenere la curvatura della schiena mentre si è seduti sulla sedia.
Il prodotto di supporto offre un’ulteriore imbottitura alla sedia. Le sedie per ufficio di fascia alta di oggi sono dotate di supporto lombare incorporato o aggiuntivo per un maggiore supporto. Se il cuscino lombare non basta per il tuo mal di schiena, ti consiglio di valutare la sostituzione della tua sedia con un modello ergonomico adatto.
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Questo cuscino lombare per la schiena è molto apprezzato dai clienti. È un prodotto ortopedico progettato per alleviare il dolore lombare. Realizzato in schiuma Memory Foam pura al 100%. È possibile utilizzarlo per la vostra sedia da ufficio o anche in auto, se fate lunghi spostamenti.
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4) Prendi un poggiapiedi
Potresti pensare che sia la sedia a farti sentire a disagio, ma potrebbe non essere il vero colpevole. A volte, il problema è da qualche altra parte. Ad esempio, in questo caso, i tuoi piedi potrebbero essere la causa del problema. Non dovrebbero stare “sospese” mentre sei seduto e lavorate al computer.
Quando si è seduti su una sedia, anche i piedi devono seguire una postura corretta. Per questo, si può optare per un poggiapiedi da tenere sotto i piedi per una posizione normale di seduta. Questo ti aiuterà a mantenere la schiena allineata e favorirà la circolazione.
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Well Desk – Rest My Sole – Cuscino poggiapiedi per il riposo dei piedi
A differenza di molti poggiapiedi che sono troppo alti, troppo morbidi o non abbastanza resistenti, il cuscino poggiapiedi per scrivania Rest My Sole è dotato di una confortevole base in schiuma elastica, con un’altezza ottimale per lasciare spazio alle ginocchia sotto la scrivania. Non si usura o si deforma con l’uso quotidiano.
Il poggiapiedi Well Desk è una scelta eccellente per il tuo ufficio. Il cuscino contribuirà ad eliminare l’affaticamento dei piedi e sarai in grado di stare comodamente seduto sulla sedia mentre svolgi le tue attività. La combinazione di questo poggiapiedi ed un supporto lombare può aiutare la circolazione sanguigna e assicurare una buona postura.
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5) Usa braccioli imbottiti e regolabili
La maggior parte delle persone non presta attenzione a questa parte di una sedia. Se i muscoli delle spalle sono in tensione, sappi che potrebbe essere a causa dei braccioli della sedia che devono essere regolati. Anche in questo caso, la regolazione non richiederà più di un paio di minuti. È possibile aumentare o diminuire l’altezza del bracciolo in base alle proprie esigenze.
È inoltre possibile aggiungere delle imbottiture sui braccioli, se la tua sedia non li ha già. I braccioli sostengono le tue braccia in modo che non si irrigidiscano e le imbottiture evitano dolori ai gomiti.
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Ooage – braccioli imbottiti per sedie da ufficio
Realizzati in schiuma Memory Foam con rivestimento rimovibile in tessuto lavabile di qualità. Fissaggio universale tramite cinturini in velcro. Dotati di comodo supporto per i gomiti. Sono in grado di migliorare la postura dei gomiti, diradando la pressione e alleviando i dolori al gomito.
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6) Rimuovere alcune parti
Come sappiamo ci sono persone alte o di bassa statura. Se sei alto con grande corporatura o un pò sovrappeso, assicurati di scegliere il giusto tipo di sedia per non rischiare di rimanere incastrato nella sedia. Se hai già una sedia che adesso ti stà stretta, il consiglio che posso darti è quello di perdere qualche chilo. Potrebbe aiutarti a risolvere il problema, ma direi che questa opzione potrebbe non essere fattibile per tutti.
Potresti fare un paio di regolazioni alla tua sedia per sentirti a proprio agio. Per esempio, puoi rimuovere i braccioli se ti provocano disagio.
7) Regola la scrivania
A volte, è la scrivania da ufficio che deve essere regolata, non la sedia. In base al tipo di progetto su cui devi lavorare, assicurati di regolare l’altezza del tavolo. Effettua le opportune modifiche per mantenere una posizione che funzioni al meglio per te.
Considera la possibilità di utilizzare un convertitore da tavolo regolabile in piedi.
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PUTORSEN – Convertitore per scrivania da ufficio ad altezza regolabile
Portatile e facile da usare – Trasforma istantaneamente una superficie piana di lavoro in una postazione di lavoro dinamica. consente di passare dalla posizione da seduto a in piedi in pochi secondi. Regolabile in altezza fino a 407mm e su diverse posizioni per un maggiore comfort ergonomico. Robusto e stabile anche quando è completamente esteso. Scegliete l’altezza giusta per voi!
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8) Aggiungi le ruote
La maggior parte delle sedie per ufficio hanno le ruote, ma se la tua sedia ne è sprovvista o se le ruote non funzionano correttamente, dovresti montare nuove ruote.
Le ruote ti permettono di spostarti nella stanza dell’ufficio con più facilità. Sono disponibili in diversi tipi e dimensioni, quindi assicurati di scegliere le ruote perfette. Questa scelta tecnica può aiutarti a rendere la sedia più confortevole senza necessariamanete investire in una nuova sedia.
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9) Prendi una nuova sedia
Se hai provato tutti i metodi spiegati sopra, ma il problema è ancora lì, l’unica via d’uscita è ottenere una nuova sedia. Una nuova sedia ti costerà poche centinaia di dollari. Il costo sarà più alto se si desidera il miglior prodotto.
Se avete provato tutti i metodi sopra descritti, ma la sedia vi dà ancora problemi, allora l’unica soluzione è quella di procurarti una nuova sedia. Una nuova sedia ti costerà qualche centinaio di euro (naturalmente il costo sarà maggiore se vuoi un prodotto migliore).
Se vuoi un consiglio, ti suggerisco di dare un’occhiata alla Sedia Embody di Herman Miller, una delle sedie più comode sul mercato.
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Herman Miller Embody: Sedia da ufficio ergonomica
Stimolando il flusso di sangue e ossigeno, la Embody ti aiuta a rimanere concentrato e rilassato allo stesso tempo.
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Conclusione
Spero che i suggerimenti condivisi in questo articolo ti consentano di apportare le modifiche necessarie alla tua sedia da ufficio in modo che diventi più confortevole. Dopo tutto, la tua produttività dipende da quanto sei comodo mentre lavori in ufficio. E infine, prenditi l’abitudine di fare delle pause dopo ogni ora e cammina per qualche minuto.
